Lợi ích của việc thư giãn đối với não bộ và tinh thần
Thư giãn là cách hiệu quả để giảm căng thẳng và giúp não bộ phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng. Các phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc nhẹ, hoặc đi dạo ngoài trời giúp cơ thể giảm sản sinh hormone stress và tăng sản sinh endorphin – hormone hạnh phúc. Khi áp dụng đều đặn, những hoạt động này giúp cải thiện khả năng tập trung, nâng cao trí nhớ và giảm nguy cơ suy…